.jpeg)
Kudret narı dünyadaki en yüksek
antioksidan meyvelerden biridir. Aynı zamanda C vitamini ve florür açısından da
zengindir, her ikisi de dişleri beyazlatmaya yardımcı olur; en zengin potasyum
kaynaklarından biridir ve güçlü bir kanser savaşçısı olan ellagik asit içerir.
Sadece besinsel faydaları bile bu meyveyi sağlıklı bir diyetin olmazsa olmazı
haline getiriyor!
Kudret narı, dünyadaki en yüksek antioksidan
meyvelerden biridir.
Nar, dünyadaki en yüksek antioksidan
içeren meyvelerden biridir. Antioksidanlar sağlığınız için iyidir ve vücudu
kanser de dahil olmak üzere hastalıklardan korumaya yardımcı olur. Ayrıca
yaşlanma sürecini de yavaşlatabilirler. The American Journal of Clinical
Nutrition'da yayınlanan bir araştırma, nar suyunun kırmızı şarap ve yeşil
çaydan üç kat daha fazla antioksidana sahip olduğunu ve bu nedenle sağlığınız
için son derece faydalı olduğunu ortaya koymuştur.
"Tüm kudret narları anti-enflamatuar
özelliklere sahiptir."
Nar, lezzetli olmasının yanı sıra
anti-enflamatuar özelliklere de sahiptir. Bu özellik, yerel marketinizin
rafında nar suyu görmenizin nedenidir. Buradaki bilim sağlamdır: yeni
araştırmalar nar suyunun tip 2 diyabet ve artrit hastalarında iltihaplanmayı
azalttığını göstermektedir.
Anti-enflamasyon önemlidir çünkü
uyuşukluk veya baş dönmesi gibi yan etkilere neden olmadan şişlik, ağrı ve
diğer yaralanma veya hastalık semptomlarını azaltmaya yardımcı olur; bu nedenle
özellikle akut ağrıyı (ağrıyan kaslar gibi) veya kronik enflamasyona neden olan
artrit veya kalp hastalığı gibi uzun vadeli durumları tedavi ederken
faydalıdır.
"Her ikisi de dişleri beyazlatmaya yardımcı
olan güçlü bir C vitamini ve florür kaynağıdır."
Narın hem C vitamini hem de florür
açısından mükemmel bir kaynak olduğu doğrudur ve her ikisi de iyi bir ağız
sağlığı için hayati önem taşır. C vitamini diş eti hastalıklarına karşı
korunmaya yardımcı olabilen bir antioksidandır, florür ise çürükleri önlemeye
yardımcı olan bir mineraldir. Bu faydalı bileşiklerin her ikisini de portakal,
brokoli ve çilek gibi gıdalarda bulabilirsiniz.
Bu iki önemli besin maddesinden
günlük dozunuzu almak istiyorsanız, diyetinize nar suyu eklemeyi düşünün ya da
daha da iyisi: biraz taze meyve yiyin!
"Tüm meyveler arasında potasyum açısından en
zengin kaynaklardan biri"
Potasyum vücutta önemli bir
mineraldir ve kalp atış hızını ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
Potasyumu muz, turunçgiller, domates ve patates de dahil olmak üzere birçok
gıdada bulabilirsiniz.
Potasyum içeriğinin yüksek olmasının
yanı sıra (fincan başına 1,7 milyon miligramdan fazla), nar taneleri kanser
büyümesiyle bağlantılı serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olduğu söylenen
antioksidanlar açısından da zengindir. Nar taneleri beyindeki iltihaplanmayı
azaltarak Alzheimer hastalığına karşı da koruma sağlayabilir
"En yüksek antioksidan (polifenol)
konsantrasyonu"
Nar suyu, hücre hasarını önlemeye
yardımcı olan bir antioksidan türü olan polifenoller içerir. Polifenoller nar
da dahil olmak üzere birçok meyve ve sebzede bulunur. Aslında nar, dünyadaki en
yüksek antioksidan içeriğine sahip meyvelerden biridir! Meyve suyunun
vücudunuzdaki oksidatif stresi azalttığı ve bu nedenle sağlığınızı
iyileştirmeye yardımcı olabileceği gösterilmiştir.
"En yüksek konsantrasyonlu C vitamini
kaynaklarından biri"
Nar, hücreleri hasardan korumaya
yardımcı olan bir antioksidan olan C vitamininin en yüksek konsantrasyonlu kaynaklarından
biridir. Dokuların onarılmasında ve bağışıklığın güçlendirilmesinde önemli bir
rol oynar ve ayrıca kan basıncının düzenlenmesi ve detoksifikasyon için de
faydalı olabilir.
"Kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olan
resveratrol içeren üç meyveden biri."
Resveratrol
üzüm, yer fıstığı, çilek ve özellikle nar gibi gıdalarda bulunan doğal bir
bileşiktir. Resveratrol ilk olarak anti-enflamatuar özellikleri için
incelenmiştir, ancak şimdi hayvanlarda yaşam süresinin artmasıyla da
bağlantılıdır.
Nar suyu diğer tüm meyvelerden daha
fazla resveratrol içerir. Bir bardak nar suyu, doğal bağışıklık sistemi
tepkimizi aktive ederek kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kanseri önlemeye
yardımcı olduğu gösterilen besinden yaklaşık 60 miligram (mg) sağlar
"Güçlü bir kanser savaşçısı olan ellagik asit
açısından zengindir."
Nar, güçlü bir kanser savaşçısı
olduğu gösterilen güçlü bir antioksidan olan ellagik asit bakımından zengindir.
Prostat kanseri, meme kanseri, akciğer kanseri ve kolon kanserini önlemeye ve tedavi
etmeye yardımcı olabilir. Narın C Vitamini içeriği, vücudun kalp hastalığına ve
bazı kanser türlerine neden olabilecek serbest radikalleri yok etme yeteneğini
de artırır. Mükemmel bir C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra nar, kan
basıncını düşürmeye ve felç riskini azaltmaya yardımcı olan potasyum bakımından
da zengindir ve egzersiz sırasında kasları uyararak enerji seviyelerini
artırır. Bu lezzetli meyvede bulunan yüksek antioksidan seviyesinin diyabeti
önlemeye veya yavaşlatmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır - bu da bu egzotik
meyveyi günlük diyetinize eklemek için bir başka harika neden!
Bunlar, kudred narlarıyla elde edilebilecek bazı
harika sağlık faydalarıdır.
Güçlü narı duymuş olabilirsiniz,
ancak aynı zamanda harika bir C vitamini kaynağı olduğunu biliyor muydunuz? Bu
meyvedeki antioksidan özellikler serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur.
Serbest radikaller tehlikelidir çünkü vücudunuzdaki hücrelere zarar verebilir
ve kanser gibi hastalıklara neden olabilirler. Nar ayrıca iltihapla savaşan,
kan basıncını düşüren ve kolesterol seviyelerini iyileştiren yüksek düzeyde
tanen içerir.
Gördüğünüz gibi, narlar çok sağlıklı
ve faydalı bir meyvedir. Vücudunuzdaki hastalıklarla savaşmaya yardımcı
olabilecek güçlü antioksidanlar da dahil olmak üzere birçok faydası vardır.
Sağlığınızı iyileştirmenin veya kilo vermenin bir yolunu arıyorsanız, bu harika
süper gıdayı diyetinize eklemek tam da ihtiyacınız olan şey olabilir!
kudret
narı,kudret narının faydaları,kudret narı nasıl yenir,kudret narı yağı,kudret
nari,kudret narı macunu,kudret narı macunu yapılışı,kudret narı ne işe
yarar,zeytinyağlı kudret narı,kudret narı neye iyi gelir,zeytinyağlı kudret
narı kullananlar