Nane, küçük, oval, yeşil yaprakları
ve mor çiçekleri ile karakterize edilen Lamiaceae familyasından bir bitkidir.
Nane yemeklerde veya şifalı bir bitki olarak kullanılabilir. Nanenin birçok
çeşidi vardır: nane (Mentha piperita), nane nanesi (Mentha spicata), elma
nanesi (Mentha suaveolens) vb.
Nane, küçük, oval, yeşil yaprakları ve mor çiçekleri
ile karakterize edilen Lamiaceae familyasına ait bir bitkidir.
Nane, küçük, oval, yeşil yaprakları
ve mor çiçekleri ile karakterize edilen Lamiaceae familyasına ait bir bitkidir.
Sonuncusu çok aromatiktir ve sıkıldığında veya ovulduğunda yoğun bir koku
yayar. Nane Avrupa, Asya ve Kuzey Afrika'ya özgüdür ve çayırların nemli
topraklarında veya ormanların kenarlarında yetişir.
Mutfakta kullanılmasının yanı sıra
(örn. nane çayı), nanenin birçok tedavi edici özelliği vardır: ağrıyı azaltmaya
yardımcı olabilecek anti-enflamatuar etkileri vardır; sindirimi uyarır; balgam
söktürücü etkisi nedeniyle soğuk algınlığı veya grip gibi solunum yolu
enfeksiyonlarına etki eder (balgamın atılmasına yardımcı olur); tonik
özellikleri nedeniyle romatizmal ağrılarda veya kas ağrılarında harici olarak
da kullanılabilir (kan dolaşımını iyileştirir).
Nane Nanenin Asya'da ortaya çıktığına ve eski
zamanlarda solunum yolu hastalıklarının tedavisinde kullanıldığına
inanılmaktadır.
Nane ailesi (Lamiaceae), nane ve
naneyi içeren geniş bir aromatik bitki grubudur. Nanenin Asya'da ortaya
çıktığına ve eski zamanlarda solunum yolu hastalıklarını tedavi etmek için kullanıldığına
inanılmaktadır. Nane yüzyıllardır sindirime yardımcı olmak, baş ağrılarını
hafifletmek, safra kesesi ağrısını hafifletmek, adet kramplarını yatıştırmak ve
strese bağlı gerginliği azaltmak için şifalı bir bitki olarak kullanılmaktadır.
Buna ek olarak, aroması tedavi edici özelliklere
sahiptir ve zihinsel konsantrasyonu uyarır, bu nedenle baş ağrısı ve anksiyete
tedavisi için tavsiye edilir.
Buna ek olarak, aroması tedavi edici
özelliklere sahiptir ve zihinsel konsantrasyonu uyarır, bu nedenle baş ağrısı
ve anksiyete tedavisi için tavsiye edilir.
Nane yaprağı şunları içerir:
- Doğal bir kas gevşetici olarak işlev gören mentol.
Mentol, sakız veya gargara gibi nane ürünleri kullanıldığında yaşanan
serinletici etkilerin çoğundan sorumludur. Aslında, bazı insanlar kas ve
eklemlerdeki küçük ağrı ve sızıları tedavi etmek için mentollü bantlar
kullanmaktadır. Ayrıca kodeine (narkotik bir ağrı kesici) benzer bir etki
yaratarak soğuk algınlığı veya alerjilerin neden olduğu öksürükleri
hafifletmeye yardımcı olur.
- bisabolol: papatya yağı gibi çeşitli uçucu yağlarda
bulunan ancak lavanta çiçekleri de dahil olmak üzere diğer birçok bitkide
de bulunan bir bileşen; Bu madde akne vulgaris (sivilcelerin en yaygın
şekli) tedavisinde yararlı anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
Nane Nane çok ferahlatıcı bir bitki olarak kabul
edilir ve rahatsız bir mideyi sakinleştirmeye yardımcı olur.
Nane çok ferahlatıcı bir bitki
olarak kabul edilir ve rahatsız bir mideyi sakinleştirmeye yardımcı olur. Nane,
mide rahatsızlığı, irritabl bağırsak sendromu ve hazımsızlık çeken kişiler için
iyi bir seçimdir.
Nane Bitkileri: Naneler kare saplı
ve karşılıklı yaprakları olan bitkilerdir. Nane (Mentha piperita) yemeklerde,
içeceklerin tatlandırılmasında ve ilaçlarda kullanılan en popüler nanelerden
biridir.
Nane çayı hazırlamak kolaydır: Nane çayını
hazırlamak kolaydır, çünkü bitki mağazalarında veya çevrimiçi mağazalarda
paketlenmiş olarak satın alabilir veya yetiştirmek için özel bir bakım
gerektirmediğinden kendiniz yapabilirsiniz.
Nane çayı hazırlamak kolaydır: Nane
çayı hazırlamak kolaydır çünkü bitki mağazalarından veya çevrimiçi mağazalardan
paketlenmiş olarak satın alabilir veya yetiştirmek için özel bir bakım
gerektirmediğinden kendiniz yapabilirsiniz.
Nane yapraklarını mağazadan satın
alabilirsiniz, ancak kendi çayınız için taze nane istiyorsanız, bahçenizde
yetişen birkaç bitkiye ihtiyacınız olacaktır. Nane tohumdan kolayca yetişir ve
günde en az altı saat güneş ışığı alan güneşli alanlarda büyür. Yaz aylarında
fazla güneş almayan bir bölgede yaşıyorsanız, sonbahar gelene ve tekrar
dışarıya ekilmeye hazır olana kadar yapay aydınlatma ile iç mekanda biraz nane
ekmeyi düşünün. Evde nane yetiştirmeye başlamak için öncelikle az sayıda haşere
veya hastalığın bulunduğu bir yer seçin ve yakındaki bitkilerin (çilek gibi)
köklerini rahatsız etmemek için toprağı dikkatlice kazın. Daha sonra kompost
veya gübre ile karıştırılmış saksı toprağı ile doldurulmuş iki ayrı saksıya
birer fide dikin - bu her iki bitki için de sağlıklı büyümeyi sağlayacaktır!
Yeni saksılarına yatay olarak
birbirlerinden yaklaşık 2 inç uzaklıkta olacak şekilde dikildikten sonra (#4),
onları iyice sulayın ve ardından ışığın kolayca geçebilmesi için cam pasta
tabakları gibi şeffaf bir şeyin üzerine yerleştirin (#5). Son olarak toprağı
nemli tutun ama ıslak olmasın; bu kapların içinde çok fazla nem kalırsa küf
oluşabilir ve bu da dilimlenmiş domateslerle süslenmiş sandviçler gibi lezzetli
ikramların yapılmasından sorumlu olan tüm o lezzetli yeşil filizleri
öldürebilir (#6).
Çayı hazırlamak için 1 litre kaynar suya 2 yemek
kaşığı kuru nane yaprağı koymalı ve 5 dakika dinlendirmelisiniz.
Çayı hazırlamak için 1 litre kaynar
suya 2 yemek kaşığı kuru nane yaprağı koymalı ve 5 dakika dinlendirmelisiniz.
Tatlandırmak isterseniz biraz şeker ekleyin. İçeceğinizin sağlıklı olmasını
istiyorsanız Stevia veya şekersiz bir tatlandırıcı da bir seçenektir.
Tatlandırmak isterseniz biraz şeker
ekleyebilirsiniz. Ancak hiçbir zaman şeker almak istemiyorsanız, stevia veya
şekersiz bir tatlandırıcı kullanmanız önerilir.
Nane çayını tatlandırmak isterseniz
şeker kullanabilirsiniz. Ancak asla şeker almak istemiyorsanız, stevia veya
şekersiz bir tatlandırıcı kullanmanız önerilir.
Nane çayını sağlığınız için daha da
faydalı hale getirmek için biraz limon suyu ve bal eklemeyi deneyin.
İçeceğin daha etkili olması için kahvaltıda veya
akşam yemeğinden yarım saat önce günde 3 ila 4 bardak içilmesi tavsiye edilir.
Nane çayı, sağlığınız için birçok
faydası olan ferahlatıcı bir içecektir. Hazırlaması kolaydır ve günde birkaç
kez tüketilebilir. Nane çayı size yardımcı olacaktır:
- Daha hızlı tok hissetmenize yardımcı olur, bu da aşırı
yeme ve kilo alımını önlemeye yardımcı olabilir
- Kan basıncınızı düşürün (eğer çok yüksekse)
- Midedeki mide sularının üretimini uyararak sindirimi
iyileştirir, böylece kabızlığı azaltır.
Paket servisi: Bu içeceğin tüketiminin sağlığımız
için çeşitli faydaları vardır
Nane, sağlığınızı çeşitli şekillerde
artırmaya yardımcı olabilecek ferahlatıcı bir bitkidir. Sadece tadı harika
olmakla kalmaz, nane aynı zamanda çeşitli durumları tedavi etmek ve genel
sağlığı iyileştirmek için kullanılabilecek birçok iyileştirici özelliğe
sahiptir.
Lezzet ve aromasına ek olarak nane,
polifenol adı verilen ve aşağıdakiler gibi birçok fayda sağlayan kimyasal bileşikler
içerir:
- Beyinde serotonin üretimini artırarak stresi azaltmak
- Rahatlamanıza yardımcı olarak uyku kalitesini artırma
- Bağışıklığı güçlendirerek soğuk algınlığı ve gribi
önleme
- Mide asidi üretimini artırarak sindirimi iyileştirme
Nane çayı, rahatlamamıza ve daha iyi
uyumamıza yardımcı olan çok ferahlatıcı bir içecektir. Ayrıca sağlık açısından
da birçok faydası vardır: kilo vermenize, soğuk algınlığı ve griple
savaşmanıza, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve hatta kanseri tedavi
etmenize yardımcı olabilir! Ancak nane çayı hazırlamak için bu ipuçlarını takip
ederseniz, bu bitkinin sağlığınız için asla zararlı olmayacağını unutmayın.
Öyleyse devam edin - bugün kendinize biraz nane çayı yapın!